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商品訊息描述
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- 一款多用途護髮油,為秀髮補水及帶來深層滋養。
- 融入山茶花精油,即時滲透秀髮皮質層,使用後秀髮柔軟健康,成就閃亮秀髮。
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久坐下半身水腫,抖腳有幫助嗎?專家:動這裡更有效!
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【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】您也有這樣的困擾嗎?每到下午、傍晚,小腿就莫名變腫、發脹,就連鞋子、褲子也感覺變緊了?針對惱人的下半身水腫問題,近來網路盛傳:「經常抖腳能幫助改善」的說法,但這樣做真的有效嗎?物理治療師表示,比起有礙觀瞻的抖腳動作,其實多動動腳踝效果更好。
★腳踝扭扭操:
作用:有助避免小腿、腳踝僵硬卡卡,發揮活絡血液循環的作用。
作法:
1.坐在穩固的椅子上,將雙腳向前水平伸直,打開至與肩同寬。
2.接著轉動雙腳腳踝,用腳踝劃一個完整的8字形。
3.反覆重複這個動作10~15次。
【物理治療師小叮嚀】:
除了推薦大家簡易的居家伸展操外,簡文仁物理治療師也提醒,如果民眾發現下肢水腫的問題,進行上述方式後仍未見改善,且即使沒有久坐,也經常感到腿腳脹痛,最好適時就醫,尋求家醫科或新陳代謝科醫師協助、查明原因,以避免可能是因疾病因素所引起。
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